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Veja 10 livros sobre estresse
Para celebrar o Dia Mundial do Combate ao Estresse, selecionamos alguns livros para você saber mais sobre como se prevenir ou tratar os sintomas
Por Danilo Moreira
Você sente que seu nível de estresse está muito alto?
O estresse é um mecanismo de defesa natural do nosso organismo que age ao detectarmos situações de perigo ou ameaça. O problema é quando o seu nível se torna elevado ao ponto de prejudicar a nossa saúde mental e física.
De acordo uma publicação recente da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 90% da população mundial sofre com o estresse.
O Brasil tem um cenário preocupante. O país ocupa segundo lugar no ranking mundial da Associação Internacional do Controle do Estresse (ISMA). Já um estudo do Instituto de Psicologia e Controle do Estresse (IPCS), feita em 2020, já na pandemia de Covid-19, mostra que 60% dos entrevistados indicavam alto índice de estresse.
De modo geral, o tratamento para estresse elevado envolve mudanças no estilo de vida, ajustes na alimentação, boa qualidade de sono e hábitos saudáveis. É essencial procurar um profissional de saúde especializado para fornecer as orientações adequadas para cada indivíduo.
Em homenagem ao Dia Mundial de Combate ao Estresse (23/8) e por acreditarmos que a leitura é uma grande aliada nessa luta, a Gênio Criador Editora selecionou alguns livros que ajudam a conhecer mais sobre as causas e tratamentos dessa doença. São obras voltadas para profissionais de Saúde, pacientes e demais interessados.
Vamos lá? Veja a seguir: